Для чего нужны поворотные упоры для отжиманий

Отжимания от пола являются комплексным упражнением на укрепление и развитие мышц груди, плечевого пояса, рук и мышц пресса.

В зависимости от постановки рук, можно сделать акцент на проработку разных групп мышц: широкая постановка рук - акцент на грудные мышцы узкая постановка рук - акцент на трицепсы

При этом, в упражнениях всегда в работу включаются мышцы плечевого корпуса, бицепсы и пресс.

Для регулировки нагрузки можно использовать разную постановку ног:

- с колен - для новичков

или

- ноги выше тела - для профессионалов

Также, увеличить нагрузку и эффективность можно используя упоры для отжиманий.

Есть два вида упоров для отжиманий:

- статические

- поворотные

Основная задача упоров заключается в том, чтобы увеличить амплитуду движения и снизить нагрузку на запястья при выполнении упражнения.

Лучше всего сразу обратить свое внимание на поворотные упоры для отжиманий, которые позволяют поворачивать руки во время выполнения упражнения и задействуют больше мышц.

При выборе упоров для отжиманий, обращайте внимание на технические характеристики, материал, из которого изготовлены упоры, ручки, материал покрытия и максимальный вес нагрузки.